Быстрый тест на здоровье сердца
Расскажем » Разное » Быстрый тест на здоровье сердца
Все интересное

Быстрый тест на здоровье сердца
ТЕСТ

Согласно печальной и неумолимой статистике каждый четвертый мужчина может умереть от сердечного приступа. Давай убедимся, что это точно будете не вы и проверим здоровье вашего сердца прямо сейчас. Тем более что сделать это будет совсем и несложно. тест на здоровье сердца, проверить сердце, проверка здоровья, как проверить здоровье, тест сердца

Тест на здоровье сердца

Постарайтесь подняться на 4 лестничных пролета менее чем за 45 секунд.

Правила теста

  1. Включите таймер и поднимитесь (только не бегите) на четыре лестничных пролета. Это будет около 60 шагов.
  2. Никаких остановок и отдыха, только вперед (ну если, конечно, здоровье позволяет)!
Этот тест разработали исследователи из Европейского общества кардиологов для быстрой проверки здоровья сердца в целом и оценки вероятности развития ишемической болезни сердца.

Точность теста

Тест, несмотря на свою кажущуюся простоту, показывает довольно точные результаты работы сердца и безопасен для здоровья даже по сравнению со стресс-тестами, производимыми под контролем врача и всякими другими новомодными исследованиями сердца. тест на здоровье сердца, проверить сердце, проверка здоровья, как проверить здоровье, тест сердца

Оценка результатов теста здоровья сердца

  • Если вы уложились меньше, чем за 45 секунд - все хорошо. Ваше сердце сейчас в порядке.
  • Результат в  минуту и около означает, что у вас есть над чем поработать и над чем подумать.
  • Если время на подъем у вас занял более 90 секунд - это уже довольно тревожный звоночек. Запишитесь на прием к своему врачу.
Помните, что при выполнении этого теста не следует производить спринт к верхней ступеньке. Просто уверенно шагайте вверх по лестнице и убедитесь, что вы можете выдержать такой темп на протяжении всего подъема.
Надеемся, что с вашим пламенным "мотором" все в порядке.
Не болейте, друзья и радуйтесь всему положительному, что происходит вокруг вас!
11 комментариев
  1. Рома

    Уложусь в 10 сек.

  2. Валентина

    Если одышка при поднимании по ступенькам то это уже плохо.

  3. Юлия

    Пять лет назад мне кардиолог сказала, что у меня тахикардия во время обследования при беременности. Сейчас стала замечать, что чувствую давление в грудной клетке, когда иду или при глубоком вдохе. И иногда это ощущение отдаёт под левую лопатку.

  4. Cfytr

    Дошёл за 4мин до 11 этажа - это че, мне срочно к кардиологу?

  5. Хельга7

    А у нас как раз лифты меняют, вот тренировка теперь для молодых и пожилых, 10 этажей вверх и вниз , а если с сумками, кушать то хочется. И два месяца так и конца и края нет. что делать?

  6. О.

    Жаль, что исследователи и автор не учитывают, что у людей с проблемами сердечно-сосудистой системой могут быть и проблемы с суставами, особенно коленными, и с лишним весом. Тогда подъем или спуск по лестнице в период обострения противопоказан.

    Кто-нибудь пробовал пониматься или спускаться по лестнице (грязной, замусоренной, захарканной, с дымовой от курения завесой) с острой болью в коленях или их резким подгибанием и сильнейшей одышкой? Тогда и поговорим о пользе. Для здорового человека это всегда легко. А больному лучше подлечиться, а потом начать заниматься на свежем воздухе на специально оборудованных спортивных площадках.

  7. Галинка

    Ни у кого нет ответа - можно ли выходить на улицу, если пожилой человек 82 года, после инсульта, живет на 4 этаже.

    Тренировки это замечательно. Пониматься можно 4 этаж или нет? Если можно, то как и как часто?

    Боимся, что не сможет подняться или ухудшение будет.

  8. Art

    Пульс в норме, одышки нет, а вот давление подскочил до 136. 47лет.neutral_face Норм?

  9. Людмила

    Я и по лестницам ходила и прогулки каждый день по 5-6 км (возраст 66 л) и велотренажёр и дача...... а результат-инфаркт и три стента. Вот и спорт весь. А соседка ничего не делала, только торты и колбасу ела и здорова до сих пор.

  10. Нина

    У вас тест-бег а некоторые вот так ужетест на здоровье

  11. Ч.

     курить брось и спортом займись.

Добавить комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Мультимедиа
Как живут и празднуют Новый год пожизненно осужденные?
Какой бензин заливать бензин в "Гранту": 95 или 92?
ЧАСТНОЕ МНЕНИЕ
Как выправить вмятину на холодильнике?
ДОБРЫЕ СОВЕТЫ
Домой, потому что время ограничено очень! Что за бред с белками?
ОТ ЧИТАТЕЛЯ
Цели ядерных ракет США и НАТО в России. На каком расстоянии от ядерного взрыва можно уцелеть?