Быстрый тест на здоровье сердца
Москва C
Расскажем » Разное » Быстрый тест на здоровье сердца
Свежие интересности
Все интересное

Быстрый тест на здоровье сердца

Согласно печальной и неумолимой статистике каждый четвертый мужчина может умереть от сердечного приступа. Давай убедимся, что это точно будете не вы и проверим здоровье вашего сердца прямо сейчас. Тем более что сделать это будет совсем и несложно. тест на здоровье сердца, проверить сердце, проверка здоровья, как проверить здоровье, тест сердца

Тест на здоровье сердца

Постарайтесь подняться на 4 лестничных пролета менее чем за 45 секунд.

Правила теста

  1. Включите таймер и поднимитесь (только не бегите) на четыре лестничных пролета. Это будет около 60 шагов.
  2. Никаких остановок и отдыха, только вперед (ну если, конечно, здоровье позволяет)!
Этот тест разработали исследователи из Европейского общества кардиологов для быстрой проверки здоровья сердца в целом и оценки вероятности развития ишемической болезни сердца.

Точность теста

Тест, несмотря на свою кажущуюся простоту, показывает довольно точные результаты работы сердца и безопасен для здоровья даже по сравнению со стресс-тестами, производимыми под контролем врача и всякими другими новомодными исследованиями сердца. тест на здоровье сердца, проверить сердце, проверка здоровья, как проверить здоровье, тест сердца

Оценка результатов теста здоровья сердца

  • Если вы уложились меньше, чем за 45 секунд - все хорошо. Ваше сердце сейчас в порядке.
  • Результат в  минуту и около означает, что у вас есть над чем поработать и над чем подумать.
  • Если время на подъем у вас занял более 90 секунд - это уже довольно тревожный звоночек. Запишитесь на прием к своему врачу.
Помните, что при выполнении этого теста не следует производить спринт к верхней ступеньке. Просто уверенно шагайте вверх по лестнице и убедитесь, что вы можете выдержать такой темп на протяжении всего подъема.
Надеемся, что с вашим пламенным "мотором" все в порядке.
Не болейте, друзья и радуйтесь всему положительному, что происходит вокруг вас!
11 комментариев
  1. Рома

    Уложусь в 10 сек.

  2. Валентина

    Если одышка при поднимании по ступенькам то это уже плохо.

  3. Юлия

    Пять лет назад мне кардиолог сказала, что у меня тахикардия во время обследования при беременности. Сейчас стала замечать, что чувствую давление в грудной клетке, когда иду или при глубоком вдохе. И иногда это ощущение отдаёт под левую лопатку.

  4. Cfytr

    Дошёл за 4мин до 11 этажа - это че, мне срочно к кардиологу?

  5. Хельга7

    А у нас как раз лифты меняют, вот тренировка теперь для молодых и пожилых, 10 этажей вверх и вниз , а если с сумками, кушать то хочется. И два месяца так и конца и края нет. что делать?

  6. О.

    Жаль, что исследователи и автор не учитывают, что у людей с проблемами сердечно-сосудистой системой могут быть и проблемы с суставами, особенно коленными, и с лишним весом. Тогда подъем или спуск по лестнице в период обострения противопоказан.

    Кто-нибудь пробовал пониматься или спускаться по лестнице (грязной, замусоренной, захарканной, с дымовой от курения завесой) с острой болью в коленях или их резким подгибанием и сильнейшей одышкой? Тогда и поговорим о пользе. Для здорового человека это всегда легко. А больному лучше подлечиться, а потом начать заниматься на свежем воздухе на специально оборудованных спортивных площадках.

  7. Галинка

    Ни у кого нет ответа - можно ли выходить на улицу, если пожилой человек 82 года, после инсульта, живет на 4 этаже.

    Тренировки это замечательно. Пониматься можно 4 этаж или нет? Если можно, то как и как часто?

    Боимся, что не сможет подняться или ухудшение будет.

  8. Art

    Пульс в норме, одышки нет, а вот давление подскочил до 136. 47лет.neutral_face Норм?

  9. Людмила

    Я и по лестницам ходила и прогулки каждый день по 5-6 км (возраст 66 л) и велотренажёр и дача...... а результат-инфаркт и три стента. Вот и спорт весь. А соседка ничего не делала, только торты и колбасу ела и здорова до сих пор.

  10. Нина

    У вас тест-бег а некоторые вот так ужетест на здоровье

  11. Ч.

     курить брось и спортом займись.

Добавить комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Мультимедиа
Как выбрать правильный пломбир?
ДОБРЫЕ СОВЕТЫ
Продукты для повышения уровня тестостерона
Способы снизить артериальное давление
ДОБРЫЕ СОВЕТЫ
Причины исчезновения тараканов из наших домов
Полезные свойства вьетнамского бальзама «Звездочка»