О чем расскажем:
Что в целом влияет на продолжительность жизни?
Способность к организации, планированию финансов
Контроль индекса массы тела
Ухоженный внешний вид и моложавость
Активная социальная позиция
Положительное настроение
Мнение читателя
Комментарии к статье
Что в целом влияет на продолжительность жизни?
Хорошо известно, что на продолжительность жизни человека непосредственно влияет качество питания, профессиональная сфера, экологическая ситуация в регионе проживания, уровень образования, количество детей, образ жизни и многое другое.Напрямую влияет на продолжительность жизнь наследственность. Если ваши родственники прожили долго, то и вы будете с большой степенью вероятности жить также долго.
Не отчаивайтесь, если у вас нет в роду долгожителей. Человек может продлить годы существования, улучшая свой распорядок дня и приучая себя к здоровым привычкам.
Способность к организации, планированию финансов
Это, как правило, ответственные личности, способные к самоотверженному труду. Они строго отслеживают своё здоровье, не идут на поводу у эмоций.
Сознательное отношение к своему времени и состоянию автоматически увеличивает годы жизни.
Кроме того, здравый подход к основам своего социального развития даёт им возможность построить крепкий брак, от чего минимизируется необходимость нервничать, употребляя алкоголь и никотин.Контроль индекса массы тела
Лишние килограммы существенно уменьшают годы жизни. Поэтому так важно иметь правильный индекс массы тела.Любое отклонение от нормы необходимо обсуждать с врачом и предпринимать меры по его восстановлению.
Хороший показатель колеблется от 18 до 25 ИМТ.
Чтобы его рассчитать необходимо вес разделить на квадрат роста.Либо воспользоваться онлайн калькулятором на любой площадке, созданной для помощи людям в поддержании нормального веса и правильном питании.
Кроме продления жизни хороший показатель сохраняет молодость на долгие годы.
Ухоженный внешний вид и моложавость
Учёные провели эксперимент, где наблюдали за близнецами более 10 лет. Тот близнец, что выглядел моложе и ухоженнее, прожил дольше своего брата.Но как сохранить здоровье внешним видом? Ответ кроется в заботе о себе. Спиртное и никотин, вредная пища, ненормированное употребление КБЖУ, плохой сон старят человека, уменьшают активность, выводят полезные элементы из организма с большей скоростью.
Активная социальная позиция
Это не значит, что в ней должно быть много друзей и одновременно открыты несколько проектов. Крепкому здоровью способствуют несколько хороших социальных связей и постоянное позитивное общение.Если у человека есть поддержка, то он меньше подвержен стрессу в сложных ситуациях.
К тому же, активность в социуме намного лучше сказывается на физическом здоровье.Так не возникнет ожирение от сидячего образа жизни, тромбоз или проблемы с сердцем. А ещё общение способствует более крепкому иммунитету к распространённым вирусам.
Положительное настроение
Позитивный взгляд на вещи увеличивает годы жизни, ведь такая позиция отдаляет человека от токсичных личностей. Соответственно не возникает стресс, на фоне которого повышается кровяное давление. А это один из основных показателей долголетия.Очень важно сохранить такой взгляд и на своё старение.
Считается, что веселые и добрые люди живут на 10 лет дольше, чем негативные.
Перечисленные признаки долголетия научно доказаны и протестированы. Каждый из них может быть легко внедрен в жизнь, изменив ее в лучшую сторону.Человек, который соблюдает правила долгожительства, несомненно проживет дольше, чем его сверстники с другими такими же исходными данными.
Мнение читателя (без правок)
Многих людей на протяжении жизни сопровождает стресс. Если бы все люди имели равные права и возможности, не чувствовали несправедливость, жить бы стало намного легче.
Питаться правильно тоже доступно не каждому.
Спорт не считаю обязательным, это удел немногих. А вот занятия физкультурой несомненно полезны.
Работа должна чередоваться с отдыхом.
Медицина играет немаловажную роль для поддержания здоровья.Климат, вода тоже важны для человека.
Если человек вынужден работать за МРОТ, существовать на прожиточный минимум, все рекомендации как прожить долгую и счастливую жизнь теряют смысл.
4 комментария
Пред.статья: