5 признаков человека, который проживет дольше, чем его сверстники
РУС ENG
Москва C
Расскажем » Наука и Технологии » 5 признаков человека, который проживет дольше, чем его сверстники
Все новости

5 признаков человека, который проживет дольше, чем его сверстники

интересные сведения, факты о долголетии, как жить долго, долгожительство, советы долго житьНа продолжительность жизни непосредственно влияет качество питания, профессиональная сфера, экологическая ситуация региона, наследственность и многое другое.
Однако человеку самому все же возможно продлить годы существования, улучшая свой распорядок дня и приучая себя к здоровым привычкам.

Способность к организации, планированию финансов

Исследования ученых подтверждают, что дисциплинированные люди живут дольше.
Это, как правило, ответственные личности, способные к труду. Они строго отслеживают своё здоровье, не идут на поводу у эмоций.
Сознательное отношение к своему времени и состоянию автоматически увеличивает годы жизни. 
Кроме того, здравый подход к основам своего социального развития даёт им возможность построить крепкий брак, от чего минимизируется необходимость нервничать, употребляя алкоголь и никотин.

Контроль индекса массы тела

Лишние килограммы существенно уменьшают годы жизни. Поэтому так важно иметь правильный индекс массы тела.
Любое отклонение от нормы необходимо обсуждать с врачом и предпринимать меры по его восстановлению.
Хороший показатель колеблется от 18 до 25 ИМТ. 
Чтобы его рассчитать необходимо вес разделить на квадрат роста.
Либо воспользоваться онлайн калькулятором на любой площадке, созданной для помощи людям в поддержании нормального веса и правильном питании.
Кроме продления жизни хороший показатель сохраняет молодость на долгие годы.

Ухоженный внешний вид и моложавость

Учёные провели эксперимент, где наблюдали за близнецами более 10 лет. Тот близнец, что выглядел моложе и ухоженнее, прожил дольше своего брата. Но как сохранить здоровье внешним видом? Ответ кроется в заботе о себе. Спиртное и никотин, вредная пища, ненормированное употребление КБЖУ, плохой сон старят человека, уменьшают активность, выводят полезные элементы из организма с большей скоростью.

Активная социальная позиция

Это не значит, что в ней должно быть много друзей и одновременно открыты несколько проектов. Крепкому здоровью способствуют несколько хороших социальных связей и постоянное позитивное общение.
Если у человека есть поддержка, то он меньше подвержен стрессу в сложных ситуациях.
К тому же, активность в социуме намного лучше сказывается на физическом здоровье.
Так не возникнет ожирение от сидячего образа жизни, тромбоз или проблемы с сердцем. А ещё общение способствует более крепкому иммунитету к распространённым вирусам.

Положительное настроение

Позитивный взгляд на вещи увеличивает годы жизни, ведь такая позиция отдаляет человека от токсичных личностей. Соответственно не возникает стресс, на фоне которого повышается кровяное давление. А это один из основных показателей долголетия.
Очень важно сохранить такой взгляд и на своё старение.
Считается, что веселые и добрые люди живут на 10 лет дольше, чем негативные.
Перечисленные признаки долголетия научно доказаны и протестированы. Каждый из них может быть легко внедрен в жизнь, изменив ее в лучшую сторону.

Оцените статью:
Сообщество ВКонтакте: заглянуть
Добавить комментарий
Или водите через социальные сети
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Экспресс-опрос
Будет ли Россия строить газопровод "Северный поток-3"?
Лучшее из последнего
Мультимедиа
Найди отличия на этих двух великолепных картинах
Ученые: перед концом человек чувствует запах путресцина
5 признаков, что вы могли переболеть коронавирусом
ВАЖНО
О школьной столовой. Мои воспоминания о той поре
ЭКСКЛЮЗИВ
Характер человека по цвету глаз