Как не сгореть на солнце?

Как не сгореть на солнце и не подвергнуть свой организм опасности? Наши добрые советы для загорающих помогут вам приобрести красивый загар без ущерба для кожи и организма. 

"Бесконтрольный загар" опасен

Лето на дворе идет полным ходим! Многие из нас собираются лететь в отпуск на море, чтобы под южным солнцем приобрести бронзовый загар.
Несмотря на многочисленные предупреждения медиков, люди продолжают бесконтрольно принимать солнечные ванны и от этого в первую очередь страдает их кожа (вы ведь слышали, например, про фотостарение?). А затем и весь организм.
Кроме того, «красный загар» способен вызвать крайне нежелательные изменения на коже, которые могут привести к печальному финалу. Например, к онкологии кожных покровов.

Как правильно загорать и не сгореть при этом

Самый важный совет

Находитесь на солнце строго дозировано, переходя от совсем коротких солнечных ванн к более длительным. И даже уже приобретя красивую «бронзу»,  не находитесь на солнце слишком долго.
При этом не забывайте пить воду в достаточном количестве (она не должна быть холодной).
Кстати, замечали, как некоторые на пляже обрызгивают себя водой из ручного пульверизатора? Отношение специалистов к этой процедуре неоднозначное:

• с одной стороны вода охлаждает наше тело, бережет от теплового удара и увлажняет кожу. 
• с другой - такое увлажнение кратковременное, а мелкие капельки воды служат многочисленными естественными линзами, через которые кожа подвергается дополнительному негативному воздействию от солнечных лучей.

Изучайте инструкции к лекарствам

Внимательно изучайте инструкции к лекарствам, если вы их принимаете. Даже всем известный ибупрофен, а также некоторые антибиотики противопоказаны при солнечных ваннах.
Помните об этом.

Выбор солнцезащитных средств

Солнечные лучи бывают 2-х типов: UFA и UVF. При этом солнцезащитные кремы часто защищают только от одного типа лучей. Такие кремы будут стоить немного дороже, зато они лучше защитят вашу кожу от негативного воздействия солнца.

Время нанесения солнцезащитного крема

Солнцезащитный крем на кожу надо наносить заранее, как написано в инструкции к нему. В среднем это от 20 до 30 минут.
Многие пренебрегают этим правилом, нанося крем прямо на пляже, тем самым подвергая свою кожу опасности.

Периоды нанесения крема

Даже самый устойчивый к воздействию воды крем, о чем производитель всегда пишет на упаковке, смывается в той или иной степени после купания в воде. Именно поэтому не забывайте время от времени наносить на кожу новый слой крема.
Причем, специалисты советуют это делать даже тогда, когда вы и не окунались в воду.

Родинки на теле

Людям с многочисленными родинками на теле следует соблюдать особую осторожность при загорании и всегда пользоваться кремами и лосьонами,  защищающими кожу от лучей и обезвозживания.

Время для загара

Никогда не загорайте днем. А именно с 11 до 15 часов дня (в некоторых регионах это время может быть перемещено в ту или иную сторону из-за особенностей смещения местного часового пояса относительно московского, например, в Республике Коми). Это самое опасное время для принятия солнечных ванн.
Кроме того, днем помимо ожога кожи еще запросто можно получить и тепловой удар от банального перегрева.

Мнение читателя (без правок)