- Всегда просыпайтесь в одно и тоже время. Даже в выходные не позволяйте себе долго валяться в постели.
Позднее просыпание способно нанести только вред организму, а не пользу.
- Проснувшись, не лежите в постели. Вставайте и идите раздвигать толстые шторы на вашем окне, чтобы снизить выработку мелатонина в организме.
Холодный душ, если вы не любите его, можно заменить холодным умыванием. А еще подержите холодные после воды ладони на основании черепа сзади на шее, чтобы разбудить гипоталамус и помочь запустить все функции организма.
Такие процедуры, кстати, еще и помогут быстрее исчезнуть мешкам под глазами и улучшить внешний вид лица.
- Не пейте сразу чашку кофе, а сначала выпейте стакан чистой воды (кипяченная не в счет). В воду можно добавить капельку лимонного сока или натурального эфирного масла.
Подождите минут 10 и только затем налейте себе бодрящего кофе.
- На завтрак употребляйте только те блюда, которые не содержат так называемых «быстрых» углеводов.
Например, кашку.
А еще хорошо утром съесть мюсли, который является источником клетчатки, макро- и микроэлементов, витаминов и омега-3.
Вместо воды мюсли можно залить кефиром. Количество кефира регулируйте по своему вкусу.
След.статья: 9 ранних симптомов болезни Альцгеймера