Перхоть – это отслоившиеся клетки кожи головы. В принципе такое отслоение происходит всегда. Только в нормальном состоянии отслаиваются одиночные клетки, а при таком явлении, как перхоть, отслаиваются сразу сотни клеток. А иногда даже и больше.
Причем, происходит это в ускоренном режиме и не по одной клетке, а целыми чешуйками.
Замечено также, что после 45 лет количество перхоти на голове человека уменьшается.
1. Не чешите голову при зуде, который при перхоти бывает достаточно часто. Если зуд становится сильным, можно промассировать кожу головы подушечками пальцев.
Регулярно расчесывайте волосы, но проделывать это надо без давления на кожу, чтобы не травмировать ее. При бережном расчесывании удаляются старые чешуйки отслоившегося кожного покрова.
2. Обратите внимание на свой рацион. В нем должны присутствовать яйца, печень, масло, орехи, крупы, жирная рыба, соевое и рапсовое масло, картофель, бананы и грибы.
Перечисленные продукты содержат необходимые для борьбы с перхотью витамины А, Е и В6.
Кроме того, в вашем меню должны присутствовать какао, тыквенные семечки (цинк) и уже упомянутая жирная рыба, в которой помимо важных витаминов содержится жирная омега-3 кислота.Исключите из своего рациона быстрые углеводы, которые способствуют воспалению кожи головы. Это макароны, хлеб, сладости, газировки и т.д.
3. Рекомендация насчет нормы в выпитой жидкости объемом до 2 литров в полной мере подходит и для сохранения здоровья кожи, в т.ч. и кожи головы.
4. Постоянные стрессы способствуют образованию перхоти. Больше бывайте на свежем воздухе, высыпайтесь и исключите алкогольные напитки.
Кроме того, бросайте курить.
5. Фены в борьбе с перхотью совсем не ваши помощники. Чтобы горячий воздух не влиял отрицательно на кожу головы, сушите волосы теплым воздухом, а не горячим.Не пользуйтесь средствами для укладки волос.
6. Горячая вода тоже отрицательно сказывается на появлении перхоти и зуде кожи. Нормальная температура воды для мытья волос 37-38 градусов.
Среди шампуней предпочтение отдавайте с нейтральным pH. Такие не будут раздражать кожу и не нарушат ее естественный защитный барьер.
11 комментариев
След.статья: Продукты-афродизиаки для Казановы