Скажи: почему нельзя растягиваться перед тренировкой?
РУС ENG
Москва C
Расскажем » Спорт » Скажи: почему нельзя растягиваться перед тренировкой?
Свежие интересности
Все интересное

Скажи: почему нельзя растягиваться перед тренировкой?

Почему нельзя расстягиваться перед тренировкой?
1. Это снижает силовые показатели. Мышцы не могут качественно выполнить упражнение. 
В качестве примера такого: сильно растяните резинку для волос, но не рвите. Затем попробуйте завязать волосы. Резинка потеряла свою эластичность и теперь не так хорошо держит волосы. 
Так же работают и мышцы.
2. Многие считают, что растяжка перед тренировкой может предотвратить травму, но никто не думает, что она наоборот может стать причиной травмы, т.к. «холодные» мышцы могут быть не готовы к такому. 
3. Расходуется гликоген и вода в организме. Гликоген - главное топливо для мышц. В погоне за шпагатом организм так же интенсивно потеет и теряет воду, риск обезвоживания возрастает.
Все запасы, которые вы берегли для тренировки с тяжёлыми снарядами, будут потрачены ещё при подготовке к ней.
4. Снижается концентрация. При выполнении растяжки падает способность к концентрации.
Болевые ощущения жутко утомляют нервную систему, которая может просто не выдержать не менее болезненную силовую тренировку. Это ведёт к травмам и потере результатов.


Оцените статью:
Сообщество ВКонтакте: заглянуть
Добавить комментарий
Или водите через социальные сети
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Экспресс-опрос
Развалится ли США на отдельные государства?
Лучшее из последнего
Мультимедиа
Три мифа про алкоголизм, в которые многие верят
Как отличить КОВИД от ГИППА и ОРВИ? Сравнительная таблица признаков
Сколько лет должен жить человек?
3 продукта, влияющих на отложения висцерального жира
Как в конце 80-х и начале 90-х покупали водку? Вспомним все