Какой у вас биологический возраст? 3 простых критерия
РУС ENG
Москва C
Расскажем » Наука и Технологии » Какой у вас биологический возраст? 3 простых критерия
Свежие интересности
Все интересное

Какой у вас биологический возраст? 3 простых критерия

К сожалению, а иногда и к счастью, возраст по паспорту и наше реальное самочувствие не всегда совпадают.
Сегодня хочу поделиться с вами насчет того, как понять на сколько лет чувствует себя ваше тело. Ведь возраст по паспорту и наше реальное самочувствие не всегда совпадает. 
Например, я часто вижу довольно молодых людей, которые настолько пассивны, что становится их немного жаль..., или же иногда увидишь дедушку, который весь светится или бабушку-живчика, которая везде успевает и всегда улыбается. 
Давайте вместе попробуем разобраться, по каким же критериям определять свой настоящий возраст?
На сегодняшний день какого-то супер точного и достоверного способа понять на сколько лет себя чувствует себя наш организм я найти не смог. Но из личных наблюдений поделюсь тремя критериями по которым я оцениваю состояние тела в пространстве. 

Итак, критерий номер 1:

Как быстро мне удаётся проснуться утром, и вообще сколько часов сна необходимо для продуктивного функционирования в течении дня.
Все помнят свои студенческие времена? Когда надо к восьми тридцати утра уже надо быть на лабораторной работе, а уже час или два ночи и мы с друзьями ещё гуляем по пустынным улица и не хотим расходиться… Знакомо? Представьте, как бы вы чувствовали себя сегодня после такой прогулки.
Если еще можно себе это позволить без потерь производительности – то возраст в районе 18-25 лет.
Будет небольшая вялость и расфокусировка по дню то, думаю, это соответствует возрасту 26-36.
Придётся просыпаться позже обычного, чтобы добрать часы сна и днём может болеть голова – возраст 37-47 лет.
А если после бурной ночи нужно целый день приходить в себя, то это уже пенсионный возраст, друзья.

Критерий номер 2:

Этот тест очень распространен в кабинетах спортивных врачей. Тест наклона. Внимание – не стоит выполнять его резко и лучше сделать перед этим лёгкую разминку. Нагибаемся вперёд и стараемся достать руками до пола, можно немного согнуть колени.
Ноги почти прямые, ладони рук лежат полностью на полу – юный возраст, до 25ти.
Если легко достаём до пола пальцами – то это, примерно, 25-35 лет.
Наклон глубокий, но до пола достают только кончики пальцев – 35-45 лет.
Если в наклоне появляется дискомфорт или что ещё неприятнее (резкая боль) – то это возраст 50+ и, возможно, повод обратиться к врачу.

Ну и, наконец, критерий №3:

Сначала хотелось написать про уровень гемоглобина, микроэлементы и вообще биохимию крови, что безусловно является очень хорошим критерием оценки состояния организма, но это же дооолго и не у всех есть время и желание этим заниматься.
Понимаю.
Тогда попробуйте подняться своими ножками на семнадцатый этаж или, например, по самому длинному эскалатору, который знаете, пробежать триста метров, догоняя свой вот-вот уходящий автобус. 
Что скажут вам ваши лёгкие?
Сколько времени понадобится, чтобы восстановить дыхание и справиться с отдышкой? А что насчет игры в футбол или пятикилометровой пробежки?
С лёгкостью поднимусь куда угодно, ещё молодой – 18-25 лет.
Могу подняться хоть на 20 этажей, правда после нужно перевести дух – 25-35 лет.
Когда мне 35-45 лет, то я пойду вверх пешком только при крайней необходимости.
Ну а если человек пользуется только лифтом, то старость уже недалеко.
Благо, что регулярные занятия спортом, постоянное движение и правильное питание способны буквально омолодить нас! Чего всем и желаю.

Оцените статью:
Сообщество ВКонтакте: заглянуть
Добавить комментарий
Или водите через социальные сети
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Экспресс-опрос
Обесценится ли доллар США?
Лучшее из последнего
Мультимедиа
Три мифа про алкоголизм, в которые многие верят
Как отличить КОВИД от ГИППА и ОРВИ? Сравнительная таблица признаков
Сколько лет должен жить человек?
3 продукта, влияющих на отложения висцерального жира
Как в конце 80-х и начале 90-х покупали водку? Вспомним все