Как узнать биологический возраст?

ЧАСТНОЕ МНЕНИЕ

Эти 3 простеньких теста помогут вам определиться с вашим биологическим возрастом. Будьте готовы к тому, что он может не совпадать с вашими реальными годами в ту или другую сторону.

Как можно узнать свой биологический возраст?

К сожалению, а иногда и к счастью возраст по паспорту и наше реальное самочувствие не всегда соответствуют друг другу.
Сегодня я хочу поделиться с вами мнением насчет того, как можно понять, на сколько лет чувствует себя ваш организм?
Например, я часто вижу довольно молодых людей, которые настолько пассивны, что становится их даже немного жаль...
Или же иногда увидишь дедушку, который весь светится, или бабушку-живчика, которая юркая, везде успевает и всегда с улыбкой на лице. 
Давайте вместе попробуем разобраться, по каким же критериям можно определить свой настоящий возраст?
На сегодняшний день какого-то супер точного и достоверного способа понять, на сколько лет себя чувствует себя наш организм я найти не смог. 
Но из собственных наблюдений поделюсь тремя тестами, по которым я в своей врачебной практике оцениваю биологическое состояние своих пациентов. 

Тест №1 на биологический возраст

Как быстро вам удаётся проснуться утром и вообще сколько часов сна необходимо для продуктивного функционирования в течении дня?
Все из вас помнят свои студенческие времена? Когда к 8-30 утра уже надо быть на лабораторной работе, а в час или в два ночи вы с друзьями все ещё гуляете по пустынным улица города или бурно веселитесь в общежитии и не хотите расходиться…
Знакома такая картина или что-то подобное? Представьте, как бы вы чувствовали себя сегодня после такой прогулки. Ответьте честно на этот вопрос. И вот какая картина с биологическим возрастом у вас получится в зависимости от самочувствия:

• Могу себе это позволить какое-то время без потерь производительности и состояния – ваш возраст в районе 18-25 лет.
• Будет небольшая вялость и расфокусировка в течении дня - это соответствует возрасту 26-35.
• Придётся просыпаться позже обычного, чтобы добрать часы сна и днём может иногда болеть голова – возраст 36-45 лет.
• Если после бурной ночи вам придется целый день приходить в себя, то это уже пенсионный возраст, друзья.

Тест №2 на биологический возраст

Этот тест очень распространен в кабинетах врачей физкультурных диспансеров. Тест наклона.Нагибаемся вперёд и стараемся достать руками до пола.
По результатам теста оцените свой возраст:

• Ноги держите прямыми, ладони рук кладете и прижимаете полностью на пол – у вас совсем юный возраст, до 25 лет.
• Если легко достаёте до пола пальцами, то это, примерно, 26-35 лет.
• Наклон глубокий, но до пола достают только кончики пальцев – вам 36-45 лет.
• Если в наклоне появляется дискомфорт или что ещё неприятнее (резкая боль) – то это возраст 50+ и, возможно, серьезный повод обратиться к врачу.

Тест №3 на биологический возраст

Сначала хотелось написать про уровень гемоглобина, микроэлементы и вообще про биохимию крови и прочие анализы, что безусловно является очень хорошим критерием оценки состояния организма и здоровья человека в целом, но это же о-очень долго и не у всех есть время и желание заниматься такой "ерундой". Правильно?
Понимаю вас.
Тогда попробуйте подняться своими ножками на семнадцатый этаж, или, например, по самому длинному эскалатору, который знаете, или пробежать триста метров по стадиону.
Что скажут вам ваши лёгкие? Сколько времени понадобится, чтобы восстановить дыхание и справиться с одышкой? А как насчет игры в футбол или пятикилометровой пробежки в парке?
Опишите свое состояние после таких нагрузок. Если вам лень сейчас даже подняться с дивана, то хотя бы представьте, как бы вы себя чувствовали:

• С лёгкостью поднимусь куда угодно - вы ещё очень молодой человек, вам 18-25 лет.
• Могу подняться хоть на 20 этажей, правда после нужно перевести дух, постоять, продышаться – 25-35 лет.
• Пойду вверх пешком только при необходимости - вам 36-45 лет.
• Ни за что не стану подниматься на лифте, даже если он сломан и придется долго ждать - ну, друзья, вам уже пора в дом престарелых.

Мнение читателя (без правок)