Что вы обретете, если начнете бегать
РУС ENG
Москва C
Расскажем » Спорт » Что вы обретете, если начнете бегать
Все новости

Что вы обретете, если начнете бегать

бег, польза от бега, физкультура, зачем бегать, пробежки, польза от пробежекЗаставить бегать себя летом по утрам, когда все домочадцы еще сладко спят, не очень-то и просто. Однако врачи утверждают, что положительный результат от таких пробежек будет очевиден.
Правда, есть и ограничения. Например, некоторые специалисты советуют это делать не утром, когда наш организм еще не проснулся, а по вечерам. И не делайте это в зной. Дождитесь прохлады.
И еще. Если у вас сильно превышен вес или вы уже в возрасте, то такие пробежки надо делать только после консультации с врачом. Иначе вы можете навредить своей сердечно-сосудистой системе и разбить коленные суставы на ногах.
Именно с целью уберечь коленные суставы бегать следует в хорошо амортизирующих кроссовках. 
Для естественной амортизации некоторые бегуны со стажем выбирают для пробежек не асфальт, а проселочные дороги с мягким покрытием.
На современных стадионах резиновое покрытие на беговых дорожках тоже хорошо защищает суставы от травм.
Здоровья вам и долгих лет жизни!

Оцените статью:
Сообщество ВКонтакте: заглянуть
Добавить комментарий
Или водите через социальные сети
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Экспресс-опрос
Обесценится ли доллар США?
Лучшее из последнего
Мультимедиа
Билецкий и Арестович ругали матом друг друга в прямом эфире
СМИ УКРАИНЫ
Почему вдруг стали запотевать/замерзать окна в автомобиле
Сколько лет живут деревья
Как правильно промыть двигатель автомобиля в домашних условиях
Почему я не рекомендую покупать китайские электросушилки для обуви