Способ избавиться от давления без таблеток
РУС ENG
Москва C
Расскажем » Наука и Технологии » Способ избавиться от давления без таблеток
Свежие интересности
Все интересное

Способ избавиться от давления без таблеток

полезные советы, добрые советы, давление, высокое давление, гипертония, как нормализовать давлениеВысокое артериальное давление можно снизить самостоятельно и без лекарств с помощью дыхательного упражнения. Об этом рассказала врач-кардиолог Мария Чайковская.
«Быстро и эффективно нормализовать давление и снизить пульс поможет медленное и глубокое диафрагмальное дыхание.
Для задействования диафрагмы положите одну руку на грудь, вторую — на живот в районе пупка.
Сделайте медленный глубокий вход через нос так, чтобы ваш живот округлялся, а на выдохе сдувался.
При этом рука сверху не должна двигаться.
Полностью сосредоточьтесь на своем дыхании: вдыхайте медленно и глубоко. 
Дышать нужно шесть раз в минуту: это пять секунд вход, затем пять секунд выход», — объяснила Чайковская на своем YouTube-канале.
Врач добавила, что упражнение не снизит пульс и давление слишком сильно. Поскольку дыхание действует через физиологию, по ее словам, организм не навредит сам себе.
Поэтому пользоваться этим методом можно всем, у кого нет проблем с низким пульсом, отметила специалист.
«Но не стоит самостоятельно пробовать упражнение людям с нарушениями ритма и проводимости, для которых свойственны низкая частота сердечных сокращений, разные блокады сердца.
А еще оно также противопоказано людям, у которых бывает снижение пульса ниже 55 ударов в минуту в покое и которые себя при этом плохо чувствуют», — сказала Чайковская.

Оцените статью:
Сообщество ВКонтакте: заглянуть
Добавить комментарий
Или водите через социальные сети
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Экспресс-опрос
Сколько лет потребуется России, чтобы снова стать великой державой?
Лучшее из последнего
Мультимедиа
Три мифа про алкоголизм, в которые многие верят
Как отличить КОВИД от ГИППА и ОРВИ? Сравнительная таблица признаков
Сколько лет должен жить человек?
3 продукта, влияющих на отложения висцерального жира
Как в конце 80-х и начале 90-х покупали водку? Вспомним все