Признаки плохого кровообращения

Вы часто устаете? У вас иногда немеют конечности? Ваши волосы бесконтрольно выпадают без видимых причин?
Какие признаки указывают на плохое кровообращение? Нарушенный процесс кровообращения – проблема, с которой сталкиваются многие люди, но не все знают, чем грозят для организма такие изменения.
Причин нарушений в процессе кровообращения множество. Несвоевременное обращение внимания на проблему в дальнейшем приводит к развитию опасных осложнений, угрожающих нормальному функционированию жизненно важных органов.

Характерные признаки, указывающие на плохое кровообращение

Ощущение онемения в руках и ногах

Проблемы в работе миокарда часто характеризуются онемением конечностей. Связано это с запуском компенсаторных функций.

Сердце прокачивает кровь к жизненно важным органам, без которых не возможна работа организма – это мозг, сердце, легкие, почки. Периферия остается без нормального кровоснабжения. В некоторых случаях появление зуда и онемения в пальцах рук или ног указывает на нехватку цианокобаламина – витамина В12.
Прежде чем бить тревогу и бежать к кардиологу, необходимо убедиться в нормальном поступлении витаминов и минералов в организм.

Варикозное расширение вен

При нарушенном кровотоке давление в области вен увеличивается, что приводит к изменению их оттенка и размеров.
Набухание вен при варикозе указывает на проблемы с кровообращением во всем организме.
Снизить давление в венах помогает ношение специального компрессионного белья.
При развитии варикоза необходимо обратиться за помощью к специалистам. Также важно пересмотреть свой рацион. Благотворно влияют на состояние сосудов питательные вещества из овощей, зелени и фруктов.
Нарушенное кровообращение помогает наладить прием полиненасыщенных жирных кислот: Омега-3 и Омега-6, содержащихся в морской рыбе, семенах и орехах.

Холод в конечностях

Помимо транспортировки необходимого кислорода по организму кровь обеспечивает нормальный процесс теплообмена. При плохом кровообращении кровь в меньшем количестве поступает в периферию, что сказывается на изменении температуры в руках и ногах.
По этой причине, прикасаясь к ступням или кистям рук, можно почувствовать холод.
Устранить подобное явление можно путем растираний конечностей или несложной гимнастикой.

Отечность ног в области лодыжек

Проблемы с циркуляцией крови по кровеносному руслу провоцируют развитие отеков.Избавиться от симптома можно при помощи несложного метода: поднимите ноги выше колена на уровень чуть выше сердца.
Лучше всего это делать лежа.

Проблемы в работе иммунной системы

Защитная лимфатическая система располагается рядом с кровеносной. По лимфатическим сосудам лимфа течет очень медленно, так же, как и венозная кровь.
При хорошем кровообращении в артериях лимфа течет быстрее, добираясь до участков поражения.
Плохой кровоток приводит к нарушениям в защитных силах организма. Порезы и небольшие ссадины заживают дольше, а при инфекционных заболеваниях процесс выздоровления наступает медленнее.
Избавиться от отека и застоя в лимфатической системе можно, выполняя ряд не сложных упражнений в виде вращений, наклонов, приседаний.

Проблемы с эрекцией у мужчин

Нормальное наполнение кровью полового органа для эрекции возможно только в случае хорошего кровотока. Нарушение циркуляции крови, приводит к проблемам с достижением и поддержанием эрекции.
В большинстве случаев причиной нарушения эрекции у мужчин в возрасте, становится развитие атеросклероза.

Постоянная усталость

Нарушенный кровоток приводит к тому, что клетки мозга недополучают кислород и питательные вещества. Симптомами хронической усталости является слабость в мышцах, не возможность поднимать даже небольшие по весу предметы.
Причиной хронической усталости выступают также такие проблемы в системе крови, как анемия или же недостаток железосодержащего белка (гемоглобина).

Cдавленность в грудной клетке

Сердце требует для своей работы кровь, насыщенную кислородом. Нарушенная циркуляция крови приводит к тому, что коронарные сосуды сердца функционируют неправильно, не поставляя миокарду необходимо количество питательных веществ и кислорода.
Время от времени при плохом кровообращении человек может чувствовать стеснение, чувство тяжести или давления в грудной клетке.

Изменение цвета кожных покровов

Кожа чутко реагирует на изменения в организме. При плохом кровотоке, кожный покров страдает от недостатка кислорода, что приводит к появлению бледности, порой серого оттенка лица.
Низкий уровень кислорода в крови отмечается у людей с синеватым оттенком кожи губ, десен или ногтевой пластины.
Доводить организм до подобного состояния очень опасно. Необходимо сразу обращаться за помощью к лечащему врачу для устранения проблемы.
В целях профилактики рекомендуется больше двигаться, правильно питаться и соблюдать питьевой режим.

Выпадение волос без видимых причин

Резкая потеря волос вплоть до образования участков облысения на голове прямо указывает на то, что волосяная луковица не получает необходимо питания, которое ей доставляет кровь.
Нарушенное кровообращение в области волосистой части головы можно наладить путем проведения регулярных массажных движений.Его необходимо втирать аккуратными массажными движениями несколько раз в неделю, улучшая работу фолликулов.
С целью улучшения общего состояния здоровья и повышения циркуляции крови в частности рекомендуется пересмотреть свой рацион.
Важно отказаться от вредной пищи в виде сильно соленых, сладких или копченых блюд.
Отдельное место занимает в профилактике физическая активность. Людям, вынужденным долго находиться в одном положении, рекомендуется проводить профилактические пятиминутки, двигая и вращая конечностями.
По возможности необходимо больше ходить, например, заменив 2-3 остановки на транспорте пешеходной прогулкой, идя на работу или возвращаясь с нее.

Мнение читателя (без правок)