О чем расскажем:
Долго ли нужно выполнять упражнения от двойного подбородка?
Как выполнять упражнения?
Упражнения против двойного подбородка
«Поцелуй небо»
«Бульдог»
«Язык»
Давление на подбородок
Мнение читателя
Комментарии к статье
Долго ли нужно выполнять упражнения от двойного подбородка?
С возрастом женщины и мужчины отмечают у себя появление двойного подбородка.Виноват в нем не всегда лишний вес. Просто мышцы снижают свой тонус и кожа начинает провисать.
Простая гимнастика избавит вас от двойного подбородка.
Долго ли это? Да, какое-то время надо будет уделить все внимание на упражнения.
По-другому не получится.
Как выполнять упражнения?
Упражнения против двойного подбородка можно выполнять стоя, а можно и сидя. Как вам удобнее.Лучше делать их перед зеркалом, чтобы вы могли контролировать правильность выполнения. Ну и, конечно, со временем видеть положительный результат.
А он обязательно будет.
Упражнения против двойного подбородка
«Поцелуй небо»
Голову плавно откиньте назад, почувствовав натяжение мышц шеи. В таком положении потянитесь губами вверх, будто целуете небо.Усложните упражнение: подвигайте губами словно рыбка, хватающая воздух. При каждом «глотке» максимально напрягайте мускулатуру подбородка и сразу расслабляйте.
Уделите выполнению этого упражнения не менее 2 минут.
«Бульдог»
Смотрите прямо на себя в зеркало. Нижнюю губу выдвиньте вперед и положите ее – насколько сможете далеко – на верхнюю. В течение полминуты сохраняйте такое положение лица, чтобы ощутить напряжение в челюстных мышцах.Отдохните несколько секунд, потом повтор упражнения. Сделайте еще 4-5 подходов.
«Язык»
Сидите прямо, смотрите перед собой. Медленно сделайте гримасу: вытащите язык изо рта и опустите вниз на подбородок. Старайтесь тянуться как можно ниже.Но аккуратно, вы не должны чувствовать боль в уздечке языка. Спокойно дышите через рот. Выполняйте упражнение полминуты, расслабьтесь.
После отдыха сделайте повторение, можно несколько раз.
Давление на подбородок
Большие пальцы рук поместите на подбородок, на одинаковом расстоянии. Остальные пальцы поставьте на лицо (на щеки) – можете сложить вместе, а лучше – «веером».Начните давить внутри рта языком за зубами нижней челюсти. Сильно. Одновременно оказывайте сопротивление с внешней стороны – большими пальцами рук, что на подбородке, толкайте челюсть вверх.
Через полминуты расслабьтесь, снова выполните – и так несколько повторений в течение 4-5 минут.
После упражнений от двойного подбородка будет полезно протереть кожу косметическим льдом, а затем нанести на лицо крем.
Мнение читателя (без правок)
В свое время пробовала некоторые упражнения из предложенного и как великий скептик во всем не верила в эффект.
А когда его добилась, к сожалению, забросила это дело.
Теперь пора бы вновь начать, спасибо за статью и мотивацию.
Еще очень хотелось бы увидеть в ваших статьях упражнения для скул.
5 комментариев
Пред.статья: Признаки присутствия паразитов в человеке
След.статья: Как отбелить зубы дома?