Какую воду и сколько должен пить человек
РУС ENG
Москва C
Расскажем » Разное » Какую воду и сколько должен пить человек
Все интересное

Какую воду и сколько должен пить человек

Недостаток воды может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Даже 2% дефицит воды является причиной мышечных спазмов, головной боли, тошноты и потери аппетита. 
сколько пить воды, норма воды в сутки, что входит в норму водыОбезвоживание организма нарушает кровоток, что влечет за собой увеличение риска тромбоза кровеносных сосудов.
Дефицит воды свыше 10-12% приводит к летальному исходу. 
Так какую жидкость и в каком количестве должен потреблять человек в день и верно ли утверждение что, два литра воды являются нормой каждого человека? 
На сегодняшний день существует несколько мнений по поводу того, входят ли любые другие жидкости, помимо чистой воды, в ежедневную норму человека?
Речь идет о супах, чае, кофе, молоке, алкоголе, соке и других напитках. 
Дело в том, что все вышеперечисленные жидкости содержат определенное количество калорий, поэтому их следует приравнивать к питанию, а не к питью.
Более того, некоторые напитки, которые человек использует для утоления жажды, такие, как пиво, газировка или сок, наоборот, провоцируют ее.
Это заставляет человека потреблять все большее количество быстрых углеводов и калорий, содержащихся в их составе, что влечет за собой проблемы со здоровьем.
Отсюда следует вывод, что именно чистая вода, калорийность которой составляет 0%, является источником здоровья, красоты и гармонии человека.  
Однако, популярное утверждение о том, что два литра воды являются обязательной нормой для каждого человека, уже давно считается некорректным. 
Суточная норма рассчитывается в индивидуальном порядке. 
Детям рекомендуется выпивать не более 800 мл. чистой воды, в зависимости от их возраста.
Взрослым людям, для поддержания здоровья, достаточно 1,5 литра воды.
При физических нагрузках, во время которых происходит интенсивное потоотделение, рекомендуется увеличить потребление чистой воды до 2 литров, чтобы восполнить потерю жидкости в организме. 
Однако следует помнить, что это лишь общие рекомендации и всегда нужно прислушиваться к своему организму, ведь передозировка воды в организме также имеет свои побочные эффекты.

Оцените статью:
Сообщество ВКонтакте: заглянуть
Добавить комментарий
Или водите через социальные сети
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Экспресс-опрос
Отключит ли США Россию от SWIFT?
Лучшее из последнего
Мультимедиа
Как прогревать двигатель авто зимой
3 неприятных факта о натяжных потолках, о которых монтажники умалчивают
Почему Стриженовой дают вести "Время покажет" при ее некомпетентности
Как по ногтям можно определить, болели ли вы «короной»
Как живет и сколько зарабатывает ведущий "Мир наизнанку" Д.Комаров