Сколько воды надо пить человеку, чтобы быть здоровым и какая вода засчитывается в этой норме?
![сколько пить воды, норма воды в сутки, что входит в норму воды, суп кофе газировки чай входят в норму воды](/uploads/posts/2021-06/medium/1623817937_bez-imeni-1.jpg)
Дефицит воды свыше 10-12% приводит к летальному исходу.
Потребление жидкости сверх нормы приводит к излишней нагрузке на почки, сердце, повышает артериальное давление и вызывает неприятные отеки.Так какую жидкость и в каком количестве должен потреблять человек в день и верно ли утверждение, что два литра воды являются нормой каждого человека?
![сколько пить воды, норма воды в сутки, что входит в норму воды, суп кофе газировки чай входят в норму воды](/uploads/posts/2023-05/medium/1685072333_995-290-zheltaja-poloska-interesno.jpg)
О чем расскажем:
Входят ли в ежедневную норму по воде супы, кофе, чай, газировки и т.п.?
Сколько воды должен пить человек?
Мнение читателя
Комментарии к статье
Входят ли в ежедневную норму по воде супы, кофе, чай, газировки и т.п.?
На сегодняшний день существует несколько мнений по поводу того, входят ли любые другие жидкости, помимо чистой воды, в ежедневную норму человека?Речь идет о супах, чае, кофе, молоке, алкоголе, соках и других напитках.
Дело в том, что все вышеперечисленные жидкости содержат определенное количество калорий и поэтому по мнению экспертов их следует приравнивать к питанию, а не к питью.
Более того, некоторые напитки, которые человек использует для утоления жажды, такие, как пиво, сладкая газировка или сок, наоборот, провоцируют ее.
Это заставляет человека потреблять все большее количество быстрых углеводов и калорий, содержащихся в их составе, что влечет за собой проблемы со здоровьем.
Отсюда следует вывод, что именно и только чистая вода, калорийность которой составляет 0%, является настоящим источником здоровья, красоты и гармонии человека.
Справедливости ради отметим, что некоторые специалисты считают, что газировки, супы и подобные жидкости тоже можно засчитывать в общее количество употребленной жидкости за день. Только объем таких жидкостей надо делить на 3.
![сколько пить воды, норма воды в сутки, что входит в норму воды, суп кофе газировки чай входят в норму воды](/uploads/posts/2023-05/medium/1685072701_995-290-zheltaja-poloska-interesno.jpg)
Сколько воды должен пить человек?
Популярное утверждение о том, что два литра воды являются обязательной нормой для каждого человека, уже давно считается некорректным.Суточная норма рассчитывается в индивидуальном порядке.
Детям, например, рекомендуется выпивать не более 800 мл. чистой воды в зависимости от их возраста.Взрослым людям для поддержания здоровья достаточно 1,5 литров воды.
При физических нагрузках, во время которых происходит интенсивное потоотделение, рекомендуется увеличить потребление чистой воды до 2 литров, чтобы восполнить потерю жидкости в организме.
Однако следует помнить, что это лишь общие рекомендации и всегда нужно прислушиваться к своему организму, ведь передозировка воды в организме, как мы уже написали выше, также имеет свои побочные и очень неприятные эффекты.
Теледоктор Мясников в одном из своих выступлений порекомендовал не сильно ориентироваться на общепринятые нормы потребления воды. По его мнению воду человек должен пить столько, чтобы не испытывать жажды. Т.е. по потребности.
![сколько пить воды, норма воды в сутки, что входит в норму воды, суп кофе газировки чай входят в норму воды](/uploads/posts/2023-05/medium/1685072592_995-290-zheltaja-poloska-interesno.jpg)
Мнение читателя (без правок)
Воды нужно ровно столько, сколько требует организм и не больше!!! Наконец-то люди начинают пить воду правильно.
И пейте только отфильтрованную. Из под крана нельзя пить, хоть и говорят, что она чистейшая.
И пейте только отфильтрованную. Из под крана нельзя пить, хоть и говорят, что она чистейшая.