Что нужно есть и пить в жару
РУС ENG
Москва C
Расскажем » Разное » Что нужно есть и пить в жару
Свежие интересности
Все интересное

Что нужно есть и пить в жару

Человеку в жару всегда не очень комфортно. И если к холоду он так или иначе может привыкнуть, то с  изнуряющей жарой этого не происходит.
советы в жару, что есть в жару, что пить в жару, как жить в жару, советы в жаруЧтобы немного облегчить свое  состояние в жаркую погоду, врачи советуют летом не употреблять тяжелую пищу, требующую основательного переваривания.
К ней относятся, например, блюда с грибами и с мясом, да еще и с острыми пряностями, которые к тому же обладают согревающим эффектом.
Исключить из своего рациона следует и мочегонные напитки, которые в условиях обильного потоотделения будут выводить последнюю жидкость из организма. К таким относится, например, любимый многими черный кофе.
Зато легкие овощные супчики только лишь приветствуются. Ничего против диетологи не имеют и против блюд из нежирной рыбы и птицы – этот совет пригодится для людей, которые заняты летом тяжелым физическим трудом (а вот копченную птицу употреблять в жаркую погоду не стоит. Как шашлыки и яичницу, пироженные и гамбургеры).
Кроме того, хороши в жару будут и блюда, охлаждающие наш изнуренный жарой организм. К ним относятся хорошо известные нам окрошка и свекольник. 
А еще (вот радость-то детишкам) диетологи в жару разрешают съесть немного мороженного или фруктовый лед. 
Однако помните, что в них содержится большое количество сахара, который некоторым категориям граждан противопоказан.
По этой же причине не следует употреблять и сладкие газировки. Содержание сахара в них просто зашкаливает, а он к тому же в такой форме легко усваивается нашим организмом. 
А еще такие сладкие продукты и напитки совсем не утоляют жажду, а, наоборот, заставляют пить нас еще и еще.
И помните, что потребность в  калориях в жару для нас резко снижается. Это надо помнить тем, у кого повышена масса тела и тем, кто ограничивает себя в еде с целью сбросить вес.

Оцените статью:
Сообщество ВКонтакте: заглянуть
Добавить комментарий
Или водите через социальные сети
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Экспресс-опрос
Петр Порошенко - военный преступник?
Лучшее из последнего
Мультимедиа
Как просто вырастить зеленый лук зимой?
Как сложилась жизнь Мухамедзяновых после выигрыша 28.000.000 рублей?
Как выбрать сладкие и без косточек мандарины по внешнему виду и стране-производителю?
Как можно быстро устранить небольшие течи в радиаторе и патрубках двигателя?
Найден простой способ улучшить зрение