Чувство тревоги и печали у некоторых из нас переходит и на зимний период, когда световой период становится совсем коротким и даже днем солнце чаще всего скрыто за облаками (мы не говорим уже о тех, кто живет за полярным кругом).В такие «тягучие» периоды важно соблюдать распорядок дня и хорошо высыпаться. Это очень важно.
К сожалению, не все следуют этому простому правилу.
Утром, даже если за окном еще темно, раздвигайте плотные шторы на окнах и пользуйтесь симуляторами рассвета.Не забывайте вечерами устраивать прогулки на свежем воздухе и обращать внимание на красоты местных пейзажей (а они всегда есть!).
Про занятия физкультурой не говорил уже только ленивый, а ведь они действительно отлично справляются с нашей осенней хандрой.Интернет тоже вам в помощь: видеообщение с друзьями отлично поднимает настроение. Только не делайте это перед самым сном.
Заведите себе хобби. Оно также поможет вам скоротать длинные осенние и зимние вечера и не впасть в уныние.
Всем отличного настроения, друзья!