Как победить осеннюю хандру и депрессию?
РУС ENG
Москва C
Расскажем » Наука и Технологии » Как победить осеннюю хандру и депрессию?
Свежие интересности
Все интересное

Как победить осеннюю хандру и депрессию?

Хандра и депрессия знакомы многим людям. Особенно часто плохое настроение посещает людей в осеннюю пору, когда дни становятся короче, а дождики за окном становятся долгими и занудными.
как поднять настроение, хандра, как победить депрессиюЧувство тревоги и печали у некоторых из нас переходит и на зимний период, когда световой период становится совсем коротким и даже днем солнце чаще всего скрыто за облаками (мы не говорим уже о тех, кто живет за полярным кругом).
В такие «тягучие» периоды важно соблюдать распорядок дня и хорошо высыпаться. Это очень важно.
К сожалению, не все следуют этому простому правилу.
Утром, даже если за окном еще темно, раздвигайте плотные шторы на окнах и пользуйтесь симуляторами рассвета.
Не забывайте вечерами устраивать прогулки на свежем воздухе и обращать внимание на красоты местных пейзажей (а они всегда есть!).
Про занятия физкультурой не говорил уже только ленивый, а ведь они действительно отлично справляются с нашей осенней хандрой.
Интернет тоже вам в помощь: видеообщение с друзьями отлично поднимает настроение. Только не делайте это перед самым сном.
Заведите себе хобби. Оно также поможет вам скоротать длинные осенние и зимние вечера и не впасть в уныние.
Всем отличного настроения, друзья!

Оцените статью:
Сообщество ВКонтакте: заглянуть
Добавить комментарий
Или водите через социальные сети
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Экспресс-опрос
Вернется ли когда-нибудь Аляска в состав России?
Лучшее из последнего
Мультимедиа
Как просто вырастить зеленый лук зимой?
Как сложилась жизнь Мухамедзяновых после выигрыша 28.000.000 рублей?
Как выбрать сладкие и без косточек мандарины по внешнему виду и стране-производителю?
Как можно быстро устранить небольшие течи в радиаторе и патрубках двигателя?
Найден простой способ улучшить зрение