Однако баранами и овцами способы уснуть как можно быстрее не ограничиваются. Некоторые сами придумывают в своем воображении свои варианты. Например, вытаскивают гвоздодером многочисленные гвозди из досок или воображают, что летают или просто медленно парят над землей на ковре-самолете.
И это действительно иногда срабатывает.
Но существует еще один не очень пока распространенный способ побыстрее уснуть.
Для этого надо сесть на свою кровать, хорошо расслабиться, забыть про все вокруг и начать поворачивать голову из стороны в сторону, не напрягаясь при этом.
Делать это надо до небольшого головокружения.
К этому времени у вас за счет увеличения притока крови к голове улучшится подача кислорода со всеми вытекающими благоприятными последствиями.
Обычно хватает до 100 покачиваний головой, чтобы почувствовать легкое укачивание, после чего можно сразу ложиться и засыпать.Сомнологи утверждают, что в приведенном способе для засыпания происходит тоже самое, что и с младенцем в люльке, который при покачивании кроватки быстро засыпает.
И не забудьте проветрить комнату и не смотреть телевизор перед сном.
Спокойной ночи!