3 продукта, влияющих на отложения висцерального жира

Висцеральный жир – это жир, который откладывается на наших внутренних органах. Он есть у всех и несет, например, защитную функцию.
Т.е. сам по себе висцеральный жир нужен нам по ряду причин.
Если же человек начинает переедать, то количество этого жира увеличивается и у человека в т.ч. начинает расти живот, а на внутренние органы начинает оказываться непропорциональное давление (и не только под действием силы тяжести) со всеми вытекающими отсюда последствиями.В числе первых продуктов, которые сильно влияют на отложения висцерального жира можно назвать содержащие в себе в больших количествах сахар. Это конфеты, сладкие газированные напитки (в них содержится до 6 ложек сахара на стакан напитка), мороженное, всевозможные печенья и торты.
Замену сахару найти сложно. Особенно, если вы сладкоежка. Ведь даже мед диетологи рекомендуют употреблять не более 1 чайной ложки в день. И все по причине большого содержания в нем сахаров.
Можно употреблять в пищу фрукты. Однако и здесь следует соблюдать некоторую осторожность. Ведь в том же винограде тоже очень много сахаров.
Следующими продуктами, влияющими на количество висцерального жира в нас,  можно назвать все мучное. Хлебобулочные изделия очень калорийны и пользы от сдобных булочек практически никакой нет.
Макароны, которые многие в нашей стране любят, имеют высокий гликемический индекс и способствуют быстрому повышению сахара в крови со всеми вытекающими последствиями.
Можно порекомендовать немного не доваривать макаронные изделия и тем самым снизить их быструю усвояемость в ЖКТ. И для готовки следует использовать только макароны высшего сорта группы А, изготовленные из твердых сортов пшеницы  (такие в своем составе имеют не менее 12г белков на 100гр.).
А вместо обычного хлеба следует употреблять цельнозерновой. Но в меру.
Ну и, наконец, пиво. Любители пива сейчас проявят крайнее неудовольствие, но своего врага надо знать в лицо.
Про пивной животик знают все и в этом есть огромная доля правды. Кроме того, мужчины внимание, пиво снижает количество тестостерона в организме.Заменить пиво, наверное, и не чем.  Надо просто отказаться от его употребления.