Что нельзя делать, когда вы проснулись среди ночи
РУС ENG
Москва C
Расскажем » Наука и Технологии » Что нельзя делать, когда вы проснулись среди ночи
Все интересное

Что нельзя делать, когда вы проснулись среди ночи

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда внезапно просыпаешься среди ночи, а потом долго не можешь заснуть.
Вертишься с боку на бок, смотришь на часы, у провалиться в объятия Морфея никак не получается.
И не получится, ведь, как правило, упорно стараясь заснуть, мы сами себе мешаем это сделать.
О том, что мы делаем неправильно, читайте далее:
Не смотрите на время
Во-первых, проснувшись ночью, на часы смотреть как раз вовсе не стоит. Будильник ведь вы наверняка поставили?
Попробуйте сразу закрыть глаза, расслабиться и избавиться от всех мыслей.
Можно попробовать вспоминать только что оборвавшийся сон и продолжать его “сценарий”.
Не думайте о том, через какое время вам нужно вставать
Из-за этого в основном и не стоит бросать взгляд на часы, когда вы просыпаетесь (о чем мы и говорили выше). Дело в том, что люди, как правило, переживают, что не смогут получить достаточное количество сна.
Поэтому начинают высчитывать время, когда раздастся звонок будильника и прикидывать в уме, удастся ли им выспаться или нет.
Как результат — стресс и невозможность уснуть.
Старайтесь не подниматься в туалет
Если, конечно, естественная нужда не превышает потребности во сне. Дело в том, что сердечный ритм в момент, когда вы даже просто садитесь на кровати, увеличивается по сравнению с тем, каким был во сне.
А если вы еще и начнете вышагивать по квартире, станет еще более частым.
При этом, чтобы вернуться ко сну, необходимо сердцебиение снова успокоить, а это сделать уже очень непросто.

Оцените статью:
Сообщество ВКонтакте: заглянуть
Добавить комментарий
Или водите через социальные сети
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Экспресс-опрос
Обесценится ли доллар США?
Лучшее из последнего
Мультимедиа
Как прогревать двигатель авто зимой
3 неприятных факта о натяжных потолках, о которых монтажники умалчивают
Почему Стриженовой дают вести "Время покажет" при ее некомпетентности
Как по ногтям можно определить, болели ли вы «короной»
Как живет и сколько зарабатывает ведущий "Мир наизнанку" Д.Комаров