Вялость по утрам можно объяснить пробуждением посреди цикла сна. Как побороть это состояние, рассказал врач Каран Радж.Рассчитать время, когда стоит ложиться спать, может помочь "правило 90 минут". Мозг проходит за ночь несколько циклов сна. Каждый из них начинается с поверхностного сна. Затем человек переходит в глубокий сон и возвращается к поверхностному."Каждый из циклов длится около 90 минут. Вы чувствуете себя бодрым, если просыпаетесь в конце одного из этих 90-минутных циклов", — объяснил врач в своих социальных сетях.
Следует отсчитывать по 90 минут от того времени, в которое нужно проснуться.Однако, к сожалению, у каждого человека продолжительность циклов сна уникальна и этот совет универсальным не будет, ответил доктор Радж....
Но именно вам может и помочь.
1 комментарий
Пред.статья: Ученые выяснили, какие сны видят люди перед смертью