Простой способ просыпаться бодрым по утрам
РУС ENG
Москва C
Расскажем » Наука и Технологии » Простой способ просыпаться бодрым по утрам
Все новости

Простой способ просыпаться бодрым по утрам

Вялость по утрам можно объяснить пробуждением посреди цикла сна. Как побороть это состояние, рассказал врач Каран Радж.Рассчитать время, когда стоит ложиться спать, может помочь "правило 90 минут". Мозг проходит за ночь несколько циклов сна. Каждый из них начинается с поверхностного сна. Затем человек переходит в глубокий сон и возвращается к поверхностному.
"Каждый из циклов длится около 90 минут. Вы чувствуете себя бодрым, если просыпаетесь в конце одного из этих 90-минутных циклов", — объяснил врач в своих социальных сетях.
Следует отсчитывать по 90 минут от того времени, в которое нужно проснуться.
Однако, к сожалению, у каждого человека продолжительность циклов сна уникальна и этот совет универсальным не будет, ответил доктор Радж....
Но именно вам может и помочь.

Оцените статью:
Сообщество ВКонтакте: заглянуть
1 комментарий
  1. вася
    чучундра
Добавить комментарий
Или водите через социальные сети
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Экспресс-опрос
Петр Порошенко - военный преступник?
Лучшее из последнего
Мультимедиа
Найди отличия на этих двух великолепных картинах
Ученые: перед концом человек чувствует запах путресцина
5 признаков, что вы могли переболеть коронавирусом
ВАЖНО
О школьной столовой. Мои воспоминания о той поре
ЭКСКЛЮЗИВ
Характер человека по цвету глаз