Почему знаменитый физиолог Селуянов не рекомендовал мужчинам бегать?
Москва C
Расскажем » Спорт » Почему знаменитый физиолог Селуянов не рекомендовал мужчинам бегать?
Свежие интересности
Все интересное

Почему знаменитый физиолог Селуянов не рекомендовал мужчинам бегать?

Как выбрать оптимальный вид физических нагрузок, который принесет максимум пользы для здоровья, позволит жить долго и полноценно? Уверен, подобным вопросом задаются не только любители ЗОЖ. 
Сразу отмечу, что профессор не считал бег вредным видом спорта. Лайтовый вид, на стыке нагрузок и удовольствия, для многих является оптимальном видом физической активности. Но серьезных бонусов нашему здоровью такой метод бега не принесет.

Несколько слов о профессоре

Селуянов Виктор Николаевич (1946 -2017) – один из величайших физиологов.  На основе его исследования разрабатывались методики подготовки членов сборных России по дзюдо, самбо, хоккею, футболу и др. Кандидат биологических наук, профессор, создатель оздоровительной системы «Изотон» и нового направления в теории и методике физической культуры – спортивной адаптологии. Многие спортсмены, занимающиеся по его методикам, добивались высочайших результатов, в том числе и на Олимпийских играх. Регалии можно перечислять долго.
Сам я познакомился с его разработками недавно и системно не занимаюсь. После просмотра лекций на ютубе полез в сеть искать другие материалы. И немного был ошарашен, том что он умер в 2017 году. Первая мысль - вот так гений здорового образа жизни. 71 год даже для нашей страны не самый почтенный возраст. 
Позже узнал его истории.  У профессора был врожденный порок сердца, к тому же он в молодости профессионально занимался спортом. Был членом сборной по велогонкам. В результате чего имел гипертрофированное, увеличенное в два раза сердце. С таким набором долго не живут. 
Как бы-то не было Виктор Николаевич оставил после себя большое наследие: более 300 научных трудов и патентов. 

Из лекций Виктора Николаевича

Хотите не стареть и иметь крепкое мужское здоровье - делайте силовые упражнения.
Гормоны имеют гигантское влияние на наше здоровье.  Помимо омоложения организма, тестостерон напрямую влияет на состояние  иммунной системы. Кратковременный стресс во время выполнения физического упражнения воздействует на гипофиз, в результате у мужчин вырабатывается гормон роста и тестостерон. Им отводится ключевая роль в строительстве наших мышц. Без стресса не происходит обновления клеток организма. 
Во время бега трусцой никакого стресса не возникает, поэтому данный вид нагрузки в этом плане бесполезный. Он имеет свои полезные свойства, но из иной области.
Другое дело, если это марафонские забеги. Там да, гормоны вырабатываются, но побочные эффекты и риски, для людей в возрасте, тоже высокие.  
А вот прыжки и интервальный бег принесут куда большую пользу.
***
Всем рекомендую послушать его лекции. Как минимум для общего развития, базовые вещи по физиологии разложены на понятном языке. И еще узнаете много интересных вещей.  
Например, можно ли генерировать полезные гормоны в организме без штанг и тренажеров? Какой вид спорта является самым полезным для омоложения организма? Как нужно заниматься в пожилом возрасте, чтобы не оторвало тромб? 
Важно знать и понимать, как устроена наша физиология. Но еще важнее от теории переходить к практике. И первично наверно не выбор вида спорта для занятий, а сам факт первого шага. Изучайте теорию, применяйте на практике, но помните: БЕЗ ФАНАТИЗМА.
Добавить комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Мультимедиа
Советы против угона авто
Характер по группе крови человека
Как просто убрать носогубные складки
«Я умер, попал в ад, но Христос вернул меня обратно»
Полезные свойства какао-напитка