Почему знаменитый физиолог Селуянов не рекомендовал мужчинам бегать?

Как выбрать оптимальный вид физических нагрузок, который принесет максимум пользы для здоровья, позволит жить долго и полноценно? Уверен, подобным вопросом задаются не только любители ЗОЖ. 
Сразу отмечу, что профессор не считал бег вредным видом спорта. Лайтовый вид, на стыке нагрузок и удовольствия, для многих является оптимальном видом физической активности. Но серьезных бонусов нашему здоровью такой метод бега не принесет.

Несколько слов о профессоре

Селуянов Виктор Николаевич (1946 -2017) – один из величайших физиологов.  На основе его исследования разрабатывались методики подготовки членов сборных России по дзюдо, самбо, хоккею, футболу и др. Кандидат биологических наук, профессор, создатель оздоровительной системы «Изотон» и нового направления в теории и методике физической культуры – спортивной адаптологии. Многие спортсмены, занимающиеся по его методикам, добивались высочайших результатов, в том числе и на Олимпийских играх. Регалии можно перечислять долго.
Сам я познакомился с его разработками недавно и системно не занимаюсь. После просмотра лекций на ютубе полез в сеть искать другие материалы. И немного был ошарашен, том что он умер в 2017 году. Первая мысль - вот так гений здорового образа жизни. 71 год даже для нашей страны не самый почтенный возраст. 
Позже узнал его истории.  У профессора был врожденный порок сердца, к тому же он в молодости профессионально занимался спортом. Был членом сборной по велогонкам. В результате чего имел гипертрофированное, увеличенное в два раза сердце. С таким набором долго не живут. 
Как бы-то не было Виктор Николаевич оставил после себя большое наследие: более 300 научных трудов и патентов. 

Из лекций Виктора Николаевича

Гормоны имеют гигантское влияние на наше здоровье.  Помимо омоложения организма, тестостерон напрямую влияет на состояние  иммунной системы. Кратковременный стресс во время выполнения физического упражнения воздействует на гипофиз, в результате у мужчин вырабатывается гормон роста и тестостерон. Им отводится ключевая роль в строительстве наших мышц. Без стресса не происходит обновления клеток организма. 
Во время бега трусцой никакого стресса не возникает, поэтому данный вид нагрузки в этом плане бесполезный. Он имеет свои полезные свойства, но из иной области.
Другое дело, если это марафонские забеги. Там да, гормоны вырабатываются, но побочные эффекты и риски, для людей в возрасте, тоже высокие.  
А вот прыжки и интервальный бег принесут куда большую пользу.
***
Всем рекомендую послушать его лекции. Как минимум для общего развития, базовые вещи по физиологии разложены на понятном языке. И еще узнаете много интересных вещей.  
Например, можно ли генерировать полезные гормоны в организме без штанг и тренажеров? Какой вид спорта является самым полезным для омоложения организма? Как нужно заниматься в пожилом возрасте, чтобы не оторвало тромб? 
Важно знать и понимать, как устроена наша физиология. Но еще важнее от теории переходить к практике. И первично наверно не выбор вида спорта для занятий, а сам факт первого шага. Изучайте теорию, применяйте на практике, но помните: БЕЗ ФАНАТИЗМА.