Заметили, что ухудшилось зрение? Замечаете, что долгое просиживание за компьютером вызывает сухость в глазах и они начинают болеть? В этой статье вы узнаете упражнения, которые помогут улучшить внутриглазное кровообращение, укрепить фоторецепторы в глазах, а также покажу упражнение, которое полезно тем, чья работа требует повышенной концентрации внимания.Для выполнения потребуется 5 минут. Первое упражнение
Когда мы сидим за компьютером глаза высыхают из-за редкого моргания, особенно при концентрации внимания на работе, что приводит к ухудшению зрения.Начнем с моргания (первое упражнение): медленно закрываем и открываем глаза в течение 1 минуты, чтобы расслабить их.
Второе упражнение
Поворачиваю голову в разные стороны, смотря вперёд. Например, я сперва делаю поворот в правую сторону, после в левую и вверх-вниз.Третье упражнение
Делаю круговые движения сначала в правую сторону, потом в левую. Главное не поворачивать головой, работают только глаза.Четвертое упражнение
Правую руку ставлю перед собой, поднимаю указательный палец, внимание направляю на него, и двигаю руку вправо-влево-вверх-вниз не поворачивая головой. Глаза направлены на этот пальчик.Пятое упражнение
Моргаю несколько секунд и зажмуриваю глаза. Почему зажмуриваю?! Потому что темнота укрепляет фоторецепторы в глазах.Не забывайте, что если ли у вас наблюдаются проблемы со зрением, то рекомендуется консультация со специалистом.